Hizmetlerimiz

Çalışma Alanlarımız

    Terapi

    EMDR Nedir?

    EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik yaşantılar, olumsuz yaşam deneyimleri, kaygı ve stresle ilişkili sorunların ele alınmasında kullanılan bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. EMDR’ nin gelişimi 1987 senesinde, Dr. Francine Shapiro’nun göz hareketlerinin rahatsız edici düşüncelerin şiddetini azaltabildiğini tesadüfen keşfetmesiyle başlamıştır. Özellikle travmaya maruz kalmış kişiler üzerinde bilimsel çalışmalar yapmış tedavi üzerinde başarı gösteren sonuçları yayınlamıştır. EMDR, kişinin işlenmeden kalmış anılarını yeniden işlemleyerek bu anıların üzerindeki duygusal yükün azalmasına yardımcı olur.
    Terapinin Yapısı ve İçeriği

    EMDR terapisinde danışan, terapistin yönlendirmesiyle belirlenen anıya odaklanırken gözleriyle terapistin sağa ve sola hareket eden parmaklarını takip eder. Bu göz hareketleri sırasında kişi anıyla ilişkili düşünce, duygu ve bedensel hislerini fark eder. Amaç, işlenmeden kalmış anıların beynin doğal bilgi işleme sistemi tarafından yeniden işlenmesine yardımcı olmaktır. Göz hareketlerine ek olarak bazı durumlarda işitsel sesler veya dokunsal uyarımlar da kullanılabilir. EMDR’nin amacı yaşanan olayı unutturmak değil, olayın oluşturduğu duygusal yükü azaltmaktır.

    EMDR terapisi 8 temel aşamadan oluşur:

    1. Öykü Alma ve Planlama: Danışanın yaşam öyküsü değerlendirilir ve çalışılacak hedefler belirlenir.
    2. Hazırlık: Danışana güvenli yer ve duygu düzenleme becerileri öğretilir.
    3. Değerlendirme: Hedef anı, duygu ve düşünceler belirlenir.
    4. Duyarsızlaştırma: Çift yönlü uyarım eşliğinde anının duygusal yükü azaltılır.
    5. Yerleştirme: Olumsuz düşüncenin yerine olumlu düşünce güçlendirilir.
    6. Beden Taraması: Anıyla ilişkili bedensel duyumlar değerlendirilir.
    7. Kapanış: Seans güvenli ve dengeli şekilde sonlandırılır.
    8. Yeniden Değerlendirme: Bir sonraki seansta ilerleme ve değişimler gözden geçirilir.

    Uygulama Süreci Nasıl İlerler?

    EMDR süreci danışanın öyküsünün alınması, hedef anıların belirlenmesi ve danışanın terapiye hazırlanmasıyla başlar. Seanslar sırasında göz hareketleri, dokunsal veya işitsel çift yönlü uyarımlar kullanılarak belirlenen anılar üzerinde çalışılır. Süreç danışanın ihtiyaçlarına göre yapılandırılır ve her aşama güvenli bir şekilde ilerletilir.

    Sonuçların Yorumu ve Kullanımı

    EMDR’nin amacı yaşanan olayı unutturmak değil, olayın oluşturduğu duygusal yoğunluğu azaltmaktır. Terapi sonrasında kişiler genellikle olayları daha sakin değerlendirebilir, olumsuz düşüncelerde azalma yaşayabilir ve günlük yaşam işlevselliklerinde iyileşme gözlemleyebilirler. Elde edilen kazanımlar kişinin yaşamındaki farklı alanlara aktarılabilir.

    Güvenlik ve Sınırlamalar

    EMDR, eğitimli ve yetkin uzmanlar tarafından uygulandığında güvenli bir terapi yöntemidir. Ancak her danışan için aynı hızda ilerlemeyebilir. Bazı durumlarda terapi öncesinde duygusal düzenleme ve güçlendirme çalışmaları gerekebilir. Terapi süreci bireysel ihtiyaçlara göre planlanır ve gerektiğinde farklı yöntemlerle desteklenir.

    Kimler İçin Uygundur?

    EMDR; travmatik yaşantılar, travma sonrası stres belirtileri, kaygı bozuklukları, özgüven sorunları, yas süreçleri, performans kaygısı, olumsuz yaşam deneyimleri ve bazı duygusal zorluklar yaşayan çocuklar, ergenler ve yetişkinler için uygulanabilmektedir. Uygunluk değerlendirmesi ilk görüşme sırasında uzman tarafından yapılır.

    SSS

    Sıkça Sorulan Sorular

    Hizmetlerimiz ve seanslarımız hakkında en çok sorulan sorular

    Online veya yüz yüze nasıl görüşebilirim?

    Yüz yüze görüşmelerimiz Cizre’deki ofisimizde gerçekleştirilmektedir. Online görüşmelerimiz ise Zoom üzerinden yapılmakta olup, dilediğiniz şehirden veya ülkeden kolayca katılım sağlayabilirsiniz. Online görüşmeler, gizlilik ve etkileşim açısından yüz yüze seanslarla aynı özen ve dikkatle yürütülmektedir.

    Nasıl randevu alabilirim?
    Randevu oluşturmak için birkaç farklı yol bulunuyor:
    -Instagram DM aracılığıyla bize ulaşabilirsiniz:  @cizre.psikoloji
    -WhatsApp veya e-posta yoluyla istediğiniz tarih için iletişime geçebilirsiniz. İletişim bölümünde bilgilerimiz mevcuttur.
    Size en uygun tarih ve saat planlaması için en kısa sürede dönüş yapılacaktır.
    İlk seans nasıl geçer?

    İlk seans, sizi tanımak ve başvuru nedeninizi anlamak için yapılan bir tanışma görüşmesidir.
    Bu görüşmede yaşadığınız zorluklar, beklentileriniz ve bu süreçten ne beklediğiniz konuşulur. Ayrıca size en uygun yaklaşım ve görüşme sıklığı birlikte planlanır. Her şey karşılıklı güven, saygı ve gizlilik çerçevesinde ilerler.

    Gizlilik nasıl korunur?

    Görüşmelerde paylaşılan tüm bilgiler etik ilkelere ve gizlilik kurallarına bağlı olarak korunur.
    Görüşme içerikleri üçüncü kişilerle paylaşılmaz; yalnızca danışanın açık onayıyla paylaşım yapılabilir. Online seanslarda da aynı gizlilik standartları geçerlidir. Bu alan, kendinizi güvenle ifade edebileceğiniz bir alandır.

    Online görüşme etkili mi?

    Evet. Yapılan araştırmalar, online görüşmenin yüz yüze görüşme kadar etkili olduğunu göstermektedir. Zoom üzerinden yapılan online görüşmelerde, aynı gizlilik ve profesyonellik ilkeleri geçerlidir. Kendinizi güvende hissettiğiniz bir ortamdan sürece katılmak, çoğu danışan için daha rahat bir paylaşım ortamı sağlar.